三年近く前、40日ほどの入院する羽目に陥った。その時はこ体重が７ｋｇほど減り、それだけではなく筋力の衰えをいやというほど感じた。何しろ手すりにつかまって歩くのがやっとだったり、椅子から立ち上がるのも手の力の助けが必要だったり、退院して一人で生きてゆけるかと心配したほどでした。 まさにサルコペニアとはかけ離れた筋力低下だったと思う。
ところが最近は体重も元に戻り歩行も杖なしで1万ぽぐらい歩けるようになり一人暮らしを続けている。しかし、一人で生活はしているもののサルコペニアとはこんなことを言うのかとその単語に近親感を覚える昨今なのだ。
まず今まで30分ほどで歩けたJRの駅までが40分ほどかかるようになった。歩幅も狭くなったようだがそれよりもピッチが遅くなっているほうが効いているようだ。さらに、歩いているとき昔は感じなかったバランスの崩れを時たま感じる。杖を持って歩いているお年寄り（自分もそうだが）の気持ちが良くわかる。
他にもいろいろあるがサルコペニアの進行に逆らうのも楽しみにしたいと思うようになった。具体的には 「1日の歩行数の1万／日の義務化」 「散歩コースに階段を含める」 「歩幅を長く」 等だが効果のほどは計りようがない。 せめて階段だけカウントする歩数計・設定した幅より小さい歩幅はカウントしない万歩計 があればうれしいのだが！
平均寿命をクリヤーした残りの人生、いかに楽しみながら過ごすかいろいろチャレンジするのも面白かろう。いっそこんな万歩計を自作してみるか！
